COURS DE YOGA POSTNATAL
"MAMAN & BÉBÉ"
Le Yoga Maman-Bébé est moment privilégié avec son enfant. Une séquence de 45 minutes pour que Maman récupère après la grossesse et se retrouve dans son corps, avec en fin de séance, des positions pour les bébés favorisant la digestion et le sommeil conçues pour lui permettre un développement harmonieux.
Il est préférable d'avoir commencer la rééducation du périnée avant de commencer cette activité, c'est à dire 6 semaines après l'accouchement. Les bébés sont bienvenus jusqu'à ce qu'ils se déplacent à 4 pattes.
Besoin d'allaiter pendant le cours ? Pas de problème, vous pourrez le faire tranquillement sur place.
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le Yoga pour faire du Yoga Postnatal.
DEROULEMENT DES COURS :
- Échange sur vos besoins et votre état physique
- Techniques de respiration qui permettent de développer la capacité respiratoire
- Travail corporel
- Temps de partage avec votre bébé (massage, chant...)
- Relaxation guidée avec bébé
Le cours dure 45 minutes, dont 30 minutes de pratique physique pour maman.
Prévoyez une tenue confortable (jogging/legging, t-shirt), une bouteille d’eau pour vous réhydrater après le cours et une couverture à mettre sur le tapis pour le confort de bébé.
OBJECTIFS DES SEANCES :
- Se remettre en forme après l'accouchement et retrouver forme et flexibilité ;
- Tonifier le plancher pelvien et la sangle abdominale
- Soulager les tensions du portage et se réapproprier son corps ;
- Retrouver une harmonie sur les hormones en rééquilibrage ;
- Mettre en place une complicité avec son bébé et se détendre (maman détendue = bébé détendu).
TARIF ET INSCRIPTION :
Cours à l'unité – 20€ (Tarif 2025-2026)
Paiement via paylib/wero ou espèces (merci de prévoir l'appoint).
Sur inscription uniquement, le cours aura lieu à partir de 3 participantes (Maximum 8 personnes par cours)
Merci de vous inscrire par email ou texto (places limitées) ayuryoga.sophie@gmail.com ou au 07.82.38.20.80.
Pour les cours particuliers, je me déplace à votre domicile (dans l'agglomération d'Orléans) ou je propose un espace à Orléans (Dunois).
INFOS PRATIQUES :
Studio Mandala : 103, Rue Bannier - 45000 Orléans
YOGA MAMAN BÉBÉ (1x par mois)
le 1er JEUDI du mois de 15h à 15h45
Prochains cours : 19 mars, 2 avril, 21 mai, 11 juin
Pour rester informée des prochaines dates de cours, n'hésitez pas à m'envoyer un mail à ayuryoga.sophie@gmail.com.
